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家常蛋炒辣椒末简单步骤

时间:2021-09-14 来源:木槿新文科普知识
 

主料:

辣椒(5个)、鸡蛋(4个)、食用油(适量)、葱花(适量)、盐(适量)、十三香(适量)、味精(适量)

做法步骤:

1、将蛋液放在大一点的容器里,放入适量的十三香,味合肥哪家癫痫医院正规精。并且进行充分的搅拌。

2、将辣椒去芯,切成小丁。

3、把切好的辣椒丁放入鸡蛋液中搅拌均匀。

4、平底锅放油烧热后,将鸡蛋辣椒液倒入锅中。文火煎8分钟。将蛋饼方面,再讲5分钟。

辣椒的热量(卡路里)295千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富儿童癫痫病广西哪家医院看的好含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与基围虾、鹌鹑、羊肉搭配;与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与牡蛎 癫痫病不治会如何、基围虾、干辣椒搭配;与菠萝、糖精、消炎片相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐长春哪家医院癫痫好含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

十三香的热量(卡路里)348千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与口蘑、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

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