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薯泥鱼肉羹这样做太好吃了

时间:2021-09-14 来源:木槿新文科普知识
 

主料:

土豆(250克)、鳕鱼(80克)

辅料:

芹菜(少许)

做法步骤:

1、选择新鲜的鳕鱼。

2、鳕鱼洗净切湖北癫痫病治疗的费用块备用,鳕鱼肉质细嫩,而且刺非常的少,更主要的是鳕鱼富含补钙所必须的维生素A和D,当然它的蛋白质也很丰富。

3、土豆,一颗不起眼的土豆包含了许许多多宝宝必不可少的营养物质,它含有的 磷、钙、维生素等都是宝。先把土豆的外皮削去,再把土豆冲洗干净,切成小块备用。

4、将准备好的鳕鱼块和土豆块放入料理煲,鳕鱼四分之一,土豆四分之三,要按照这个比例来做,鳕鱼不要放太多,加入少量的水人的神经元可以过多少岁

5、选择“营养米糊”启动料理煲,如果家里没有料理煲,也可以用料理机或食物搅拌机把鳕鱼和土豆分别打碎,然后手工搅拌混合在一起,放入小锅中,加一点水小火熬煮,但要注意人不能走开,一边煮一边不停搅拌,因为土豆淀粉多、容易糊锅。

6、15分左右,热腾腾香喷喷的薯泥鱼肉羹就制作完成了。

7、装盘倒入碗中。

8、最后,放入少量芹菜碎。受到补钙癫痫可以要孩子吗问题困扰的妈妈们,可以尝试在家自己制作这款方便简单的辅食,对宝宝钙质的吸收大有好处。
孩子的成长过程只有一次,我要努力参与到她的童年成长和记忆中!等她18岁的时候,我要把这个视频当做生日礼物送给她,让她知道:为了让你这个小坏蛋爱吃东西,妈妈是怎样绞尽脑汁、变着花样给你亲手做好吃的!!。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,儿童癫痫病能不能治愈富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豇豆、牛里脊、豆角搭配;与香雀、圣女果、西红柿相克,同食可能会引起不适;

鳕鱼的热量(卡路里)88千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有活血祛瘀、补血、止血等功效;可与咖喱、香菇、姜搭配;与红酒、香肠相克,同食可能会引起不适;

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