更多精彩
当前位置: 首页 > 美观 > >正文

牛油果虾仁炒饭的做法步骤详细

时间:2021-09-14 来源:木槿新文科普知识
 

主料:

牛油果(1只)、虾仁(一斤)、鸡蛋(1个)

辅料:

鱼露(适量)、青柠汁(适量)

做法步骤:河南有免费治疗癫痫病的医院吗rong>

1、虾跟虾头分离。

2、冷藏后剥皮。

3、牛油果切块待用。

4、虾用盐腌10分钟后下锅炒,到颜色变后盛出来待用。

5、zzang…炒完出锅的虾仁好诱惑。

6、然后炒米饭,米饭一定要晾凉了炒才不会粘在一起。网上有说加黑橄榄,癫痫病患者发作的急救措施但是因为我不爱,所以直接炒饭的时候打了个鸡蛋,这样饭粒看起来更美味。炒到差不多就把虾仁和牛油果倒入饭中翻炒。然后下鱼露,建议不需要炒太久,因为虾是熟的,牛油果是水果,不宜长时间炒。出锅前滴半个青柠汁可以防止牛油果氧化,而且还能润色。

7、看!完成!色香味都有喔。

8、装进牛油果皮里面更有美感…牛油果跟虾仁的完美搭贵州治疗癫痫病的医院那个好配非常惊喜。

牛油果的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与海马、荷兰豆、山东癫痫病专科医院在哪紫菜搭配;与樱桃番茄、圣女果、苦瓜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与菠菜、小米、百合搭配;与牛奶、鹅、消炎片相克,同食可能会引起不适;