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谷雨幼儿养生常识 谷雨时节宝宝起居穿衣原则 -

时间:2020-01-09 来源:临汾新闻网
 

  导语:谷雨幼儿养生常识需要注意些什么?谷雨之后,我国便迎来了天文意义上的夏季,很多地区这个时候气候已经非常暖和了,而妈妈们这个时候要对宝宝的起居、穿衣等作出相应的调整。到底妈妈们要怎么做呢?以下为您介绍谷雨时节宝宝起居穿衣原则。

  谷雨幼儿养生常识 谷雨时节宝宝起居穿衣原则

谷雨养生

  谷雨幼儿养生常识:加强营养

  1、多吃富含蛋白质的食物。一般来说,富含蛋白质的食物是补充热量的最佳选择,例如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、奶制品等,所含的都是优质蛋白,不仅能产生热量,还能起到提高人体免疫力的作用。交替之际虽然气候变暖,但不稳定,需要摄取热量以补充身体所需。孩子在春季生长较快,而蛋白质为孩子健康成长提供了健康保障。

  2、多吃易消化的食物。春夏季节交替是感冒的高发期,宝妈们可提前做好预防。在日常饮食上必须注意宝宝的食物一定要易消化,比如稀饭、面条这些,菜品也要煮的烂一点,不要给肠胃加重负担,也能一定程度上缓解病情。

  3、多喝水。通常宝宝感冒时,白开水是最好的“药”。宝妈们懂得,宝贝轻微感冒时多喝水可能这病也就扛过去了,即使不得不去看医生,也必须让宝宝多喝水,多排尿才能尽快驱除宝宝体内的病毒。

  4、多吃富含维生素C的食物。富含维生素C的食物可帮助维持呼吸道黏膜的完整性,构成抵御呼吸道感染的屏障,是提高机体免疫力的重要途径之一。宝妈们可以给宝宝在饮食上适当提供一些富含维生素C的食物,如白萝卜、青椒、西红柿、卷心菜、油菜、芹菜、柑橘等。长春去哪家癫痫医院

  谷雨幼儿养生常识:充足睡眠

  生理学家研究证实,儿童在睡眠状态下生长激素分泌增多,熟睡时的生长速度是清醒状态下的3倍。因此,家长应该帮助孩子合理安排时间,保证睡眠时间充足。

  1、9点以前上床睡觉。睡着的时候,是身体成长及维修的时间。早睡的孩子气血较高,大脑的运行畅快,记忆力也好,读书时事半功倍;晚睡的孩子气血不足,大脑供血和供氧都不够,注意力不集中,记忆力自然不好,读书效率事倍功半,还可能造成孩子的过动。因此,父母应严格注意孩子的睡眠时间,让孩子早睡早起,每天都必须在9点以前上床睡觉。

  2、营造舒适的睡眠环境。要让孩子睡得沉、睡得香,就要为孩子创造一个良好的睡眠环境:保持室内空气新鲜;室温18℃~25℃为宜,过冷或过热都会影响睡眠;卧室氛围适宜睡眠,拉上窗帘,灯光要暗一些,大人避免高声谈笑,室内安静无噪音。

  3、临睡前不要太兴奋、太疲劳或肚子太饱。临睡前,不要让孩子玩得过度兴奋、过于疲劳,也不要看电视、用手机、吃夜宵,因为这样会造成肾上腺素浓度增高以对抗机体产生的疲劳,孩子反而会因为兴奋、易怒、急躁、肚子饱而难以入睡。

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  谷雨幼儿养生常识:穿衣适温

  1、根据孩子的特点灵活穿衣。有的孩子才一丁点大,或者不太喜欢玩耍,他们的运动量比较小,为了维持体温,应该稍微多穿一些。而那些活跃的孩子,经常玩的满身大汗,一般来说他们不容易觉得冷,可是稍微少穿一些衣服。当然了,如果孩子正在生病或者正处于其他特殊时期,也应该及时的调整衣服的数量。

  2、做到“三暖二癫痫长沙哪家医院好凉”,孩子健康有保障。所谓的三暖,是指宝宝背部暖、肚脐窝暖和脚心暖。背部的温度可以直接反应孩子身体的温度,如果妈妈摸到孩子的背部有点发凉或者冒冷汗,一定要及时加衣服。肚脐着凉会影响孩子消化道的健康,导致肠胃功能受到影响,对健康有害。而脚则是最容易让寒气入侵的部位,就算是夏天,父母也尽量不要让孩子赤脚在地上玩,所谓寒从脚入,就是这个道理。所谓的二凉,指的是头凉和心凉。头部是孩子重要的散热场所,如果温度太高,他们会表现的非常烦躁,甚至出现头晕的症状。而想要心凉,妈妈们则不能给宝宝穿过多的衣物,以免让他们觉得胸闷。

  3、根据温度穿衣服。在前一天晚上,妈妈们应该调查好第二天的温度情况,高温低温是多少,温差大不大,再给孩子搭配合适的衣物。如果昼夜温差较大,妈妈们可以给孩子备上方便穿脱的衣服,以便让孩子热的时候及时脱掉。

  谷雨幼儿养生常识:适量运动

  适当体育锻炼可以促进全身血液循环,保障骨、脑细胞充分营养,从而促进生长激素分泌及肌肉、韧带和软骨生长。大幅度的有力摆臂行走、跳绳、单杠、短跑、羽毛球、排球、篮球、乒乓球、游泳和跳舞等。家长可根据孩子的年龄、兴趣进行选择,耐力性锻炼不宜过多,否则体力消耗太大,反而影响生长发育。婴幼儿宜经常进行室外活动,呼吸新鲜空气,接受阳光照射。多晒太阳,可增加体内维生素D转化,有利于胃肠吸收钙、磷,保障骨骼健康生长。

  谷雨节气後幼儿保健注意事项

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  1、预防肠道传染病。肠道传染病主要通过水源、食物和日常生活接触传播。发病随气温升湖北有癫痫专科医院吗高而增多。主要是吃不洁、腐败变质食品和生食水产品引起。最常见的如细菌性痢疾,临床上表现为腹痛、腹泻、大便呈粘液、粘胨或脓血便,伴有里急后重。食物中毒也常见。最近流行的手足口病也是肠道病毒引起 肠道传染病,主要经由胃肠道或呼吸道(飞沫,咳嗽或打喷嚏)传染,亦可经由接触病人或隐性感染者的粪便、咽部分泌物、疱疹液污染的毛巾、手绢、牙杯、玩具、食品、奶具以及床上用品等受到感染。主要为学龄前儿童,尤以5岁以下儿童发病率高,临床主要症状为手、足、口和肛周有皮疹,口腔粘膜出现疱疹,伴有发热、咽痛、倦怠﹑乏力等症状,预后良好。少数病例由于病毒侵犯神经系统,临床表现为脑炎、肺炎和神经源性肺水肿,病情进展快,病死率高。

  预防肠道传染病要把好“病从口入”关,注意饮食卫生,要新鲜,清洁。不喝生水,不吃腐烂变质的饭菜、水果,不贪食冷饮,生吃瓜果要洗净削皮,饭前便后洗手,外出后要用肥皂或洗手液等给儿童洗手,婴幼儿奶瓶等食具要定时消毒。若发现病人,应及时去医院进行治疗。

  2、预防呼吸道传染病。春末夏初正是病毒通过呼吸道飞沫进行传播的流行性疾病高发季节,可随空气进行传染,如麻疹、风疹、流感、流行性腮腺炎等。该类疾病由病毒感染引起,通过呼吸道传播,故传播速度快,波及范围广。

  预防该类疾病要注意保持家庭环境卫生,居室要经常通风,勤晒衣被;少去拥挤和通风不良的场所,人群聚集的公共场所要做好公共用品的消毒。接种麻疹、风疹、流感、流行性腮腺炎等疫苗是预防呼吸道传染病的有效方法。另外,一旦发现连续发热的情况,应及时就医。

  3、防蚊灭蚊,预防乙脑。流行性乙型脑炎是由乙脑病毒引起、由蚊虫传播的一种急性传染病。发病急,死亡率高,起病常突发高热,恶心、呕吐、嗜睡。本病主要侵犯10岁以下的儿童,但是免疫“空白人群”也是易感者。

  乙脑是由蚊虫传播,因此关键是做好防蚊工作,要特别注意灭蚊、防蚊西藏哪儿治小儿癫痫好。勤洗澡,保持皮肤清洁,可防皮肤感染,减少蚊虫叮咬。晚上要避免到野外空地,及时悬挂蚊帐或使用杀虫剂灭蚊,幼儿要定期接种乙脑疫苗,乙脑疫苗有乙脑减毒活疫苗和乙脑灭活疫苗2种,应在8月龄和2岁各接种1针乙脑减毒活疫苗;或在8月龄接种2针乙脑灭活疫苗,且间隔为7至10日,而后在2岁和6岁各接种1针。

  4、注意用眼卫生,谨防红眼病。红眼病医学上称“急性结膜炎”。常见于春末、夏初,多是双眼先后发病,早期双眼发烫、畏光、眼红,紧接着眼皮红肿、怕光、流泪。传染性强,发病快,主要是接触传染,通过手、毛巾、水等传播方式,在公共场所进行传播。

  预防红眼病,要做到勤洗手,不用手揉眼。人们在流行期要少到或不到人口密集的公共场所,不要使用公用毛巾和脸盆。可用氯霉素等眼药水进行预防性用药。

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